我有一位病患是11歲的女學生，去年初經至今尚未滿一年，月經週期仍然不規律，5月份月經來突然排出大塊大塊的血塊，本來都不太會痛經，這次卻有月經痛的情況，小女孩第一次遇到這個狀況嚇一跳，由媽媽陪著來就診。
大血塊首先考慮寒與瘀
痛經又伴隨有大塊大塊的血塊，我第一個想到的就是子宮寒和血瘀，我詢問：「月經前有沒有吃冰？」媽媽回答「因為最近天氣熱，妹妹經常喝冷飲吃冰，但因為月經週期不規律所以也不知道月經甚麼時候來，所以月經來的當天都還在吃冰。」中醫認為冰品、寒性飲食會傷脾胃陽氣、導致寒邪內侵，「寒凝胞中、血行不暢」造成月經量變少，血塊明顯、顏色暗紫，經期腹痛或痛經加劇，手腳冰冷、疲倦等症狀。寒凝則氣滯血瘀，經血不順暢流出，就容易形成血塊。我建議女學生要減少冰品食用，尤其是月經來之前一周和月經期一定要避免，經過一個月的中藥調理加上忌口冰品，果真下一個月的月經週期就恢復正常沒有血塊了。
吃冰真的是萬惡之首？
冰涼涼的冷飲，各式好吃的冰品，吃的當下雖然非常清涼解暑，但在月經期食用特別容易影響下腹部的血液循環，導致血管收縮，進而使經血排出不順，甚至形成瘀血滯留。這種情況會導致月經量突然減少、月經滴滴答答排不出，並加重經痛。許多女性在吃完冰後會感到腰痠、腹冷、胸悶，這些都是寒凝胞宮、氣滯血瘀、體內氣血不順的表現。對於虛寒體質的女性長期吃冰，會氣血來源不足，子宮又虛又寒，經痛越來越嚴重。
為什麼我大姑姑、二姨媽吃冰都不會經痛？
有很多人一定會抗議，「醫生你亂講，我大姑姑、二姨媽吃冰都不會經痛？」確實在我行醫過程中，也有遇過怎麼吃冰都不痛經，也有吃冰反而比較不痛，因此個體差異很大，並非所有女性吃冰都會經痛，吃冰會痛經者體質偏寒，經常手腳容易冰冷、怕冷，女性大約九成都是偏虛偏寒，因此吃冰會經痛比例就很高。
如何我不小心吃到冰結果痛經，如何立即緩解？
如果手邊找得到一些溫熱飲品，例如：黑糖薑茶、紅棗薑茶、桂圓紅棗茶、熱可可、或其他含有肉桂的茶飲，有助於溫暖子宮緩解痛經。外食族餐點可以選擇當歸羊肉湯、藥燉排骨、薑絲魚湯這一類的湯品緩解經痛。痛經發生時立即使用暖暖包敷貼在下腹部，可以促進局部血液循環，改善痛經。
女性要了解自己的體質，對自己的健康負責
中醫的角度來看，吃冰可能導致「寒凝胞中、血行不暢」，進而引發經痛。虛寒體質的女性應該避免食用寒性食物：如冰品、生菜、生魚、生冷水果。建議要適度有氧運動，如瑜伽、快走、單車，有助於氣血運行。女性朋友應根據自身體質，適當調整飲食與生活習慣，以維持身體的陰陽平衡，減少經痛的困擾。