我有一位男性的減重病患，身為醫師的我也不好像早餐店老闆娘一樣稱呼他帥哥，那就姑且稱他帥弟好了。
帥弟因為工作的關係經常要出國，工作壓力加上作息亂，不小心就把自己養胖了10公斤，經過朋友的介紹來看減重。
我和他溝通中藥減重的原理，除了調整體質之外，還能抑制食慾、促進新陳代謝，整個減重過程還是需要飲食控制以及運動配合。中藥藥可以讓你比較不感到飢餓，而且瘦的速度比較快。
開始吃中藥之後，帥弟確實感覺他比較不容易肚子餓，食量也減少，搭配有氧運動與重訓每週回診的體重都有減輕，雖然體重沒有快速的下降，目前5個月體重僅下降5公斤，但體脂肪卻從29%大幅下降至21%，肌肉量也持續上升，確實有達到增肌減脂的功效。
有一次我問他「最近還會容易肚子餓嗎？」
他回答「睡覺之前偶爾還是會，但是我現在都沒有吃宵夜了，不是有一句話叫做「飢餓感是割下肥肉的刀！！」」
我聽了這句話，不禁莞爾，飢餓感是真的可以割掉肥肉的。減肥期間會肚子餓，到底瘦的是肌肉還是脂肪？如果在減肥時經常感到很餓，而且沒有運動、蛋白質攝取也不足，那瘦掉的很可能是肌肉和脂肪，甚至肌肉流失更快。如過只是短暫輕微飢餓（例如兩餐之間、睡覺前），總熱量足夠且營養均衡，主要燃燒脂肪。
確實我人生最瘦的兩個時期，一個是在林口長庚實習因為壓力暴瘦很不健康。另一個時期就是在懷孕生小孩之前，那時晚上下班就上健身房，一週有氧運動非常精實的三個小時，晚上十點、十一點運動完肚子餓餓的就去睡覺，體脂肪降到21 ％。當晚當然生完小孩之後就沒有晚上泡健身房這等好事。現在我都改在早上運動，體重、體脂也沒有再恢復到產前。
我最近也開始領教更年期肥胖的威力，真的一胖都是胖肚子，再加上前一陣子下班都在吃宵夜，宵夜真是罪惡的淵藪，原本不怎麼餓，一旦開吃好像開胃似的越吃越餓、越吃越多，導致體重失控，所以最近也開始吃減重中藥並且增加運動量。
現在我只要嘴饞或想吃宵夜的時候，就在心裡默念這句
「飢餓感是割下肥肉的刀」
「飢餓感是割下肥肉的刀」
「飢餓感是割下肥肉的刀」
這句話就好像咒語唸三次就不餓了
古時巫醫本一家
現在我把這個減肥咒語分享給各位
餓的時候多唸幾次
一起減肥成功
《羅醫師的減重心靈小語》
成功減重並且不復胖的關鍵
從來就不是多厲害的藥物
是意志力