內科醫師的養生之道
曾經有一位70多歲的內科醫師和我分享他的養生之道，除了老生常談的早睡早起、規律運動，還有一個重點就是排便要順暢，他的祕訣就是常吃木瓜。他年輕的時候經因為工作忙碌經常久坐，後來導致嚴重的痔瘡造成肛門廔管最後需要開刀治療，之後他就非常注意排便狀況，他發現只要有吃木瓜排便可以非常順暢，因此木瓜成為他一年四季不可或缺的水果。中醫認為腸道是「排出糟粕」的通道，順暢排便則能幫助清除體內毒素與廢棄物，廢棄物排出則代謝正常、身體健康。排便不暢則出現便秘、腹脹、口臭、痘痘、肥胖、皮膚暗沉等問題。
「番」木瓜飄洋過海，解便秘助消化
水果木瓜屬於番木瓜科，通常出現「番」、「胡」這一類的植物名稱都屬於外來植物，傳入中國的時間越晚古籍記載的就越少。番木瓜飄洋過海，應該也是比較晚輸入的水果，因此古典中醫書籍記載不多，普遍認為木瓜味甘，入脾、胃經，青木瓜性味偏涼、熟木瓜性平。木瓜含有豐富的木瓜酵素、膳食纖維與水分，有助於分解蛋白質、促進腸胃蠕動，緩解便祕、胃脹氣、消化不良與胃食道逆流等症狀。
「宣」木瓜道地藥材，是中醫傷科用藥
但中藥明明就有一個藥材叫做「木瓜」啊！!此木瓜非彼木瓜，同名同姓的巧合，連親戚都算不上。中藥用的木瓜和水果木瓜是完全不同的植物，中藥木瓜是薔薇科植物，安徽宣城產為道地藥材又稱「宣木瓜」，性溫，味酸，少甘，入肝、脾經。中藥入藥，多用乾燥果實，治療風濕痹痛、筋脈拘攣，屬於筋骨傷科用藥。下次看到你的中藥單上出現「木瓜」這味藥材，可不要把它當成平常吃的水果木瓜。