羅醫師告訴您如何用中醫穴位與食療保養照顧呼吸道對抗PM2.5

PM2.5是空氣中可以入肺的細懸浮微粒，PM2.5非常微小，大約只有頭髮直徑的1/28，它可以長時間一直飄散在空氣當中。PM2.5同時也是一級致癌物，它能夠深入肺泡及血液，自由的在人體中穿透，長期吸入後會引發氣喘或心臟病等嚴重疾病，孕婦長期吸入會導致新生兒體重過輕，可以說是隱形的殺手。

當然室內也有PM2.5的來源，我們每天在室內的時間遠長於戶外，而室內有人抽菸、媽媽在廚房炒菜的油煙，另外有些家庭有燒香拜拜等這些都是日常生活當中造成PM2.5的來源，因此改善居家空氣品質也同樣重要。

最近的新聞也一直在提醒大家注意PM2.5的危害，看看羅醫師如何用簡單的穴位按摩與養生食療保養呼吸道，並且配合使用空氣淸淨機保持室內空氣品質對抗PM2.5。

川貝梨汁粥：
白米半杯、生百合一顆、水梨一顆、紅棗10顆、川貝粉一克。
作法
百合洗淨後撥開，紅棗去籽。水梨去心皮打成汁，將梨汁與白米、百
合、紅棗放進電鍋中燉煮。內鍋加4杯水，外鍋加一杯水。煮好後加
入少量蜂蜜以及一克川貝粉拌勻即可食用。

穴位：迎香、鼻通
按摩方式：扣鼻法
先將手搓熱，用中指輕輕點扣方式從山根到鼻尖反覆10次
再從鼻翼兩側用中指輕輕點扣經由鼻通穴到迎香穴反覆10次
最後再將手搓熱摀住鼻子，做三個吸吐
功效：改善鼻過敏鼻塞等呼吸道症狀，強化呼吸系統，預防感冒。