羅珮琳醫師受邀康是美雜誌採訪：中醫看瘦身，你是屬於哪一種肥胖體質？ 人可以分為幾種肥胖體質??如何自行分辨是屬於哪種體質?? 不同體質的瘦身方法? 日常生活應該如何預防?常用於減重的中藥材有哪些？ 以下四種，是中醫常見肥胖體質： 一、<脾虛水腫型肥胖體質>—水腫型肥胖 ◎體質特徵 1.偏下半身肥胖。 2. 肉較鬆軟。 3. 體型下半身腫脹，尤其下午之後，及月經來之前，小腿足踝處發脹，嚴重時按壓下去皮膚還會凹陷。 4.精神懶散，嗜睡。 5.頭昏沉重感。 6.舌苔濕潤，舌體周圍有齒痕。 7. 胃腸悶脹，喜按。 ◎治療：消腫去濕 ◎常用中藥材：生薑、薏仁、玉米鬚、車前子、白茅根。 ◎預防：少吃冰冷食物。平實料理時多放點薑，性味辛溫，可幫助發汗除濕，消除水腫。 二、<肝胃鬱熱型肥胖體質>–壓力型肥胖 ◎體質特徵 1.上半身肥厚，虎背熊腰 2. 壓力大，常用吃來紓解壓力暴飲暴食。情緒煩躁，失眠。 3. 肩頸僵硬痠痛，常頭脹痛。 4. 口臭，口鼻乾燥甚至流鼻血。 5.喜食辛辣炸烤，油膩肥厚之物。 6.經常打嗝或泛酸；胃腸脹氣，不喜按壓，必須排氣及解便後才能緩解。 7.女性經前容易出現乳房脹痛、情緒不穩等症狀。 ◎治療：清胃潤腸；疏肝清熱。 ◎常用中藥材：山楂、荷葉、柴胡、菊花、薄荷、決明子、玫瑰等。 ◎預防：少吃辛辣刺激性食物，多吃綠豆、蘿蔔、冬瓜、黃瓜等清胃熱涼性食材。少吃多餐，宜吃全殼食物，黃豆製品、蔬菜，幫助紓壓。不熬夜。 三、<腎陽虛痰濁型肥胖體質> —內分泌失調型肥胖 ◎體質特徵 1.多屬全身性肥胖。 2.肌肉鬆軟無力，體脂高達中度肥胖以上。 3. 吃得不多，但是體重持續增加。 4. 早上眼皮易浮腫，下午小腿易腫脹，嚴重時甚至按壓小腿前側皮膚會凹陷不起。 5.女性經期不順，有時好幾個月才來一次，嚴重者甚至閉經。 6. 畏寒怕冷，手腳冰冷。精神萎靡，倦怠無力，稍微活動就喘。 7. 月經來時腹痛，經常腰酸，腳膝無力。 8. 常伴隨多囊性卵巢症候群或早發性停經。 9. 舌苔厚膩，有齒痕。 ◎治療：溫補腎陽；袪痰化濁 ◎常用中藥材：杜仲、肉桂、菟絲子、白芥子、萊菔子、半夏、陳皮、澤瀉、薏仁、車前子、茯苓等。 ◎預防：調節內分泌，多喝無糖豆漿，多吃健脾益腎的山藥。宜吃辛溫助陽的食物，如洋蔥、韭菜、老薑等，另外料理時，可適當加入薑絲、蔥、蒜、肉桂、八角等溫姓調味品。 四、<氣血虛弱型肥胖體質>—過勞型肥胖 ◎體質特徵 1. 多為全身性肥胖。肌肉鬆弛無力。 2. 吃得不多卻容易肥胖。 3. 臉色蒼白，下眼瞼蒼白，指甲、嘴唇無血色，。 4. 頭暈耳鳴，血壓低。說話語音小，懶言。 5.倦怠嗜睡，記憶力下降。 6. 舌質淡紅、舌苔白。 7. 女性月經量少，經血色淡，時間短。 ◎治療：氣血雙補；活血化瘀。 ◎常用中藥材：人蔘、黃耆、當歸、芍藥、紅棗、何首烏。山楂、川芎、赤芍等。 ◎預防：可常喝四物湯、十全大補湯補益氣血。(直接以藥材煮湯即可，不要再加入排骨、雞腿等高熱量食物，以免增加不必要的熱量)。多吃含鐵豐富的深色蔬菜，如菠菜、花耶菜、海帶、黑木耳、葡萄、櫻桃等。