羅珮琳醫師「養生無毒一生輕」演講內容刊登於純青基金會「美好人生」月刊

養生無毒一生輕

 

講者|羅珮琳醫師

                                                                                                    整理|張季薰小姐

一、人為什麼會生病?

 

 

(一)基因遺傳   

    有些人會生病是來自基因遺傳。如果父母有高血壓、糖尿病等慢性疾病,當孩子成年後通常也會有相同疾病,因此我們看診時會被問到:「你的父母有沒有這樣子的疾病?」

 

(二)身體發揮保護功能

    從中醫觀點來看:人會生病,其實是身體保護的功能發揮了作用。例如:為什麼感冒會發燒?發燒是不是好事?以往大家會說發燒了就趕快吃退燒藥吧!否則熱度太高會燒壞腦部造成智力損傷;但其實發燒是人體的免疫力對抗外來細菌、病毒的一個功效,溫度升高後免疫力便能提升,所以輕微發燒不必急著退燒。

    至於心臟、血管每天正常運作,為什麼血壓卻變高呢?因身體有自動調節功能,如果心臟、腎臟、肝臟處於血液不易打進去的狀況,我們的心臟就會更用力收縮以加大壓力;正如血管硬化(即血管阻塞),血管就像水管,當管徑被捏住變小,要將水擠過去時壓力自然要加大。

 

(三)生活飲食習慣

    西元一九九六年,日本厚生省(相當於台灣衛生署)將成人病:癌症、心臟病、肝病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓、高血脂,改稱為「生活習慣疾病」。這些疾病成因多為生活習慣造成;美國麥高文的研究報告也表示:飲食跟疾病有很大的關係。

 

 

二、疾病成因,習慣大於遺傳

 

《黃帝內經》成書於約兩千多年前,非一時一地一人完成,等於是許多經驗的累積,文字以問與答的方式敘述,可以激起讀者的好奇心。

其中一段文字:「有人問天師:『余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶,人將失之耶?』」意思是:我聽說上古時候的人都可以活到百歲以上,而且動作還是非常地靈活,可是現代人年半百,每天早起便覺得腰部僵硬,活動不順,難道說古人和現代人有什麼不一樣嗎?難道是我們人種改變了?

「岐伯對曰:『上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,時飲有節,起居有常,不妄做勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。』」意思是:上古的人知道要遵循法則,效法天地的陰跟陽,做事合於法度,飲食則要知道節制,作息要有一個常規,不要過度使用身體跟精神,才能得享天年,活過一百歲。

 

基因解碼發現,人類的年齡本應過百歲;西醫的解碼和台語「呷百二」的中醫隱喻竟然吻合!所以古人真能活過百歲,而現在台灣人平均壽命約為七十幾歲,可能是生活作息、飲食起居方面出了一些問題。

《黃帝內經》接續說到「今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,所以半百而衰也。」現在有人把酒當作水喝,尤其業務每餐都要拚酒,連在家用餐也要喝酒,類似酒精中毒,並且生活不知節制,太過消耗身體和精神,凡是做事就只要我開心有什麼不可以,有時候往往樂極生悲,因此差不多五十幾歲就已齒牙動搖。

 

 

三、中醫看致病因素

 

(一)自然因素

導致生病的主要因素有:「六淫」跟「時令」。「六淫」是指:風、寒、暑、濕、燥、火;「風」指的是春天時節,「寒」即寒冷;秋天這個季節則比較「躁」,許多人會有皮膚乾燥、喉嚨乾的情況,正因節令關係,變天時會有很多人鼻子過敏,可能一擤鼻涕就開始流鼻血。

 

(二)地理因素

    光是台灣一個小島,氣候的變化差異就很多!大台北地區比較濕,因此大部分人的體質會有濕冷的情況,南部的氣候比較乾躁,可能就比較不會有這樣的狀況。

 

(三)生物因素

    「戾氣」類似細菌或病毒感染的流行性感冒。「瘴氣」從古書上言,謂之烏煙瘴氣,說明了嶺南地區,因環境濕熱,很容易空氣裡面產生讓人致病的原因。「蟲毒」比較像是現在講的登革熱或恙蟲,是微生物或蚊子所造成的傳染疾病。

 

(四)生活因素

    自然因素和地理因素難以預防,生物因素儘管盡量避免,但流行性感冒一來,我們也沒有辦法,因此生活因素是我們最可以預防及做到的。生活因素包括兩部份:飲食和勞倦內傷。

 

    1.飲食

(1)飢飽失常:有時不吃午餐,或者到了假日便大吃大喝。

(2)五味偏盛:指的是挑食,特別喜歡吃某一類食物。

(3)肥甘厚味:吃太好,造成脂肪肝、肝指數過高。

(4)飲酒過度

(5)生冷不潔

 

    2.勞倦內傷

(1)形神過勞:過度勞動身體。

(2)房事勞傷:對中醫來講,節房事也是養生的一部份。

(3)貪逸少勞:現在很多小朋友比較是這種情況,每天只想要在家裡看電視、上網,很少出去運動,也不喜歡幫忙做家事。

 

(五)情志因素

最後是情志因素,情緒也是影響身體健康一個很重要的部份,中醫講七情:喜、怒、憂、思、驚、恐、悲,其實這七個情緒都會影響我們的身體健康,所以習慣是可以改變基因。

 

四、習慣改變基因

 

    人類體質主要由兩個要素來決定,一個是得自父母與生俱來的「遺傳基因」,另一個是自己養成的「生活習慣」。《黃帝內經》提及:「願聞人之始生,何氣築為基?何立而為楯?……以母為基,以父為楯,失神者死,得神者生也。」是說:母親是你的根基,父親是基地上的柱子;父母有高血壓、糖尿病,小朋友也會有相同疾病。

    如果從小和父母有一樣的用餐與作息方式,很可能把該基因開關打開,一旦打開之後,就非常容易導致下一代也有相同的遺傳疾病,所以習慣可以依靠努力和意志力改變基因;英文有句話講「You Are What You Eat!」吃進口中的食物決定了我們的健康,正是此等道理!

 

 

本文為演講部分內容

 

如須閱讀完整內容刊登於美好人生月刊

 

出版單位

 

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網址:http://www.chun-ching.org.tw/

 

 

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  • sophie

    很精彩的演講內容.

    謝謝分享!

    [版主回覆04/03/2011 22:53:37]謝謝您喔!

  • 健走潘潘

    嗨!!

    美女醫師

    這篇文章我引用囉!!

    給你3Q+3級唷!!

    [版主回覆04/29/2011 16:11:28]

    不用客氣喔!

    謝謝您的來訪!

  • 管家婆~sunny~

    借用
    [版主回覆05/28/2011 01:14:31]謝謝來訪喔!