羅珮琳醫師受邀自由時報採訪【多吃黑芝麻可議讓頭髮變黑?】 ( 刊登日期 101年05月06)




多吃黑芝麻可議讓頭髮變黑?


達人正解:


就中醫而言,黑芝麻富含不飽和脂肪酸、多種維生素,是營養成分很高的食物,


適度攝取可以幫助頭髮有活力與光澤,只是直接拿來吃沒有太大效用,古書記載黑芝麻要經過「九蒸九曬」,將其中的營養成分萃取出』來後再磨粉、製成蜜丸,才能有所助益;就西醫來說,沒有根據指出黑芝麻能幫助頭髮變黑,其實頭髮黑色素退化後,要由白再變黑是種不可逆的狀況,很多人長白頭髮是因為天生體質的多基因遺傳,原本就不易改善,除非是因為頭皮有發炎情形,短暫使頭髮變白,等發炎情況改善後,才可能讓新長出的頭髮是黑色的。


用腦過度會讓頭髮白的快?


達人正解:


有可能,有時熬夜、長期作息不正常,或壓力大,都會造成頭皮周邊血流減少,使黑色素退化速度增快,不妨試著按壓頭頂百會穴,能改善頭皮血液循環,減少掉髮、白髮情形。

頭髮是身體末梢,突然變白並非是某種疾病先兆,而是身體已經出了狀況才反應在頭髮上,太過煩惱不會讓原本的黑頭髮由黑轉白,而是容易讓新長出來的頭髮偏白,通常白髮禿然增多是在大病一場後或壓力太大時才會出現,此時建議儘速就醫。


拔一根白頭髮會長出三根白頭髮?


達人正解:


這個說法是錯的,因為頭髮的毛囊單位是獨立的,並不會因為拔掉一根頭髮而影響到其他頭髮,但如果拔的太多卻可能會傷害髮根、導致皮囊炎。會形成這種錯誤觀念,很可能是因為當頭髮出狀況時,並沒有找出原因並改善,放任之後就會覺得拔掉一根後,白頭髮不減反增。


 達人教撇步


2招恢復頭髮活力


飲食均衡最重要


要讓頭髮延緩變白,首先要有健康的身體,最基本的就是從飲食著手,必須攝取足夠蛋白質、維生素、礦物質,少吃甜食與油膩食物。


能幫助頭髮光澤與活力的食物包括海鮮、堅果類與綜合性蔬菜等,同類食物中,深色的也會比淺色來的營養,如黑木耳、櫻桃、葡萄都是不錯的食物。


素食者因為蛋白質來源不夠,頭髮容易沒有光澤,可以多吃含鐵值的蔬菜或維生素B群來改善;但葷食者要少吃肥肉,否則不當飲食容易導致毛囊發炎。


中藥材調理


40歲以後因老化有腎虛情形,或女性生產後壓力大、氣血不足,這些致使白髮增生的情況,可以嘗試用中藥材來調理,像何首烏、當歸、枸杞、白茯苓、菟絲子,有補腎、補氣血的作用,建議用煎藥方式一起熬煮,各種藥材每帖各3~5錢,每天一帖、早晚各喝一碗,可幫助新長出來的頭髮烏黑一些。


達人再一招


坊間傳言來解惑


多搽護髮品就可以減少白頭髮?


頭髮在風吹、日曬下會使毛鱗片受損,讓頭髮變得乾燥,護髮品雖能改善髮質,使視覺上因滑順有光澤顯得烏黑亮麗,但沒有實質由白轉黑的作用。


有些護髮品含有矽靈成分,若只抹髮尾還好,但有的人誤以為護髮就是要努力按摩頭皮,結果矽靈接觸到頭皮後反而阻塞毛孔,使得落髮情況增加。


 雞蛋洗頭可以讓黑髮更黑、沒有頭皮屑?

 


用雞蛋洗頭像是傳統護髮方式,只能獲得暫時性滑順,不會讓頭髮變黑,


而且想用雞蛋護髮時,還得注意不能用太熱的水沖洗,否則造成雞蛋結塊,頭髮反而更難清理;至於頭皮屑是頭皮表層老化脫落的角質細胞,不正常增多的原因可能是發炎、吃太多刺激性食物、皮屑芽孢菌增生等,須針對起因分別改善,用雞蛋洗頭沒有特別幫助。


 

 

 

 

share me!