覺得煩躁不安，無法靜下心來專心做事，怎麼調理？
口破舌尖心火旺 先降心火再補虛
文／丁彥伶
諮詢／御絨中醫診所專任中醫師羅珮琳
環境不景氣，工廠屢屢傳虧損報告，三十多歲的A小姐身為台商第二代，肩負家族拓展業務、重振家風的重任，白天往往處於壓力高峰，常覺得情緒容易焦躁又很怕熱室內空調要開到22度才覺得舒服，回到住處，晚上又嚴重失眠，往往得凌晨四五點才能入睡，但是第二天又要早起，感覺身體快要無法負荷下去。
A小姐吃西藥的安眠藥助眠效果不佳，曾在大陸尋求當地中醫治療，一開始用藥後很快就能入睡，兩天之後藥物就失效了，返國後她趕快向中醫師羅珮琳求治。
羅珮琳說，中醫治療失眠和西醫不同，會細分很多症型，以A小姐口述的症狀顯示可能是心火旺因為易煩躁引起失眠，心火旺患者容易口乾口破，這類型的患者有一個特徵，是口破通常是破在舌尖，羅珮琳說，A小姐的症狀像心火旺又怕熱，但是脈象又顯示有虛症。
由於A小姐表示曾服用中藥先有效後失效，因此羅珮琳檢視她之前的用藥，發現她之前用的都是消心火的藥物，但是A小姐有虛症，因此羅珮琳改用平補的藥方，A小姐說服用藥物後從此變得很好睡。
A小姐睡眠雖改善了，但是在台灣和大入還是有差別，現在只要回台灣，雖然也是失眠，但是通常可以在十二點以前入睡，但一回大陸大約到三點後才睡得著，羅珮琳研判她在大陸的壓力太大，除了使用藥物改善以外，也要想辦法疏解壓力，所以建議她平常要多運動，可以做做皮拉提斯等拉筋、舒緩肌肉緊張的運動，才能完全擺脫失眠之苦。
羅珮琳說，其實因為壓力大引起失眠，是現在很多上班族常犯的毛病，壓力大引起的失眠雖然常見是火氣大的情形，但還是要看患者的生理狀況。火氣大的患者適合吃蓮子、木耳等比較潤的消火食材，蓮子性味甘溫澀，可清心除煩。若火氣大引起嚴重失眠，建議可以吃蓮子心，我們一般常吃的蓮子都是去心的，蓮子心很苦，性味苦寒，可入心、肺、腎三經，主要功能可清熱、止血、澀精、除煩、安神、治失眠，吃蓮子火可以降心火，如果心火旺的患者可以用蓮子心沖茶飲用。
心火旺的患者久了常會出現虛症，此時就要改用溫補，羅珮琳建議可以食用桂圓，桂圓在中醫常用於安神，桂圓性味甘溫，是入心脾很重要的藥材，可滋生心血、保合心氣、滋補脾血及強健胃，所以對思慮過多、心脾兩傷，或是心虛怔忡，無法入睡者很有效。
羅珮琳說，每個人的體質可能會因為生活及飲食而有不同的變化，思慮過度引起的失眠患者的症狀常是變動的，第一週脈象可能是心火旺，但是用藥治療了可能虛症就會顯露，所以治療時不是一直都吃同一種藥物，要針對體質不同的變化來改變食用的藥材或食療，所以當心火旺時要消火，虛症時要補虛，當病患的心火消了呈現虛象，此時患者可以喝桂圓紅棗茶溫補。
另外，很多人吃來美白美膚的珍珠粉其實才是鎮心安神很有效的。珍珠粉性味甘、鹹、寒，歸心、肝經，主要作用可安神定驚、明目消翳、解毒生肌，常用於驚悸失眠，而且珍珠粉含有豐富鈣質，其實和現代人睡前喝牛奶或吃鈣片助眠有異曲同工之效，睡前可以吃一克助眠。除了珍珠粉，中藥珍珠母、牡犡和龍骨是常用的重鎮安神藥材，入心肝腎經，都是常用於煩躁易怒、心悸失眠的治療藥材。
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