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羅珮琳醫師在「健康好生活」介紹的紅棗、枸杞養心活血茶

admin — Thu, 11 Dec 2025 11:12:53 +0000

中醫認為「色赤入心」紅色食物對心臟有益處，節目中介紹的雙寶紅棗、枸杞搭配的紅雙寶養心茶來囉!!

養心活血茶

材料：紅棗 5顆、枸杞 3錢、丹蔘 3錢、炙甘草3錢

作法：將紅棗、丹蔘、炙甘草放入鍋中，加入500 ml水，先用小火煮 20 分鐘、加入枸杞，再煮10分鐘即可

服法：1天1帖，有服用抗凝血西藥病患請諮詢您的中醫師。

紅棗：補氣養血、安神、增強心臟血流量
枸杞：滋補肝腎、改善微循環、抗氧化，間接保護心臟
丹蔘：為活血化瘀之要藥，廣泛用於各種瘀血證。治胸痺心痛，脘腹疼痛
炙甘草：調和百藥，炙甘草有補中緩急的作用。

羅醫師在健康好生活推薦的《蘋果安神茶》來囉~

admin — Wed, 26 Nov 2025 11:20:28 +0000

材料
蘋果 1半顆（帶皮切片）、百合3錢、酸棗仁2錢、浮小麥2錢、紅大棗5枚

作法
蘋果洗淨切片（可連皮去籽），其餘藥材稍微沖洗。
鍋中加 500–600ml 水，先放百合、酸棗仁、浮小麥與紅棗，煮約 15 分鐘。
加入蘋果片，再小火煮 5–10 分鐘即可。

功效
放鬆心情，幫助入睡
蘋果：含有色氨酸是合成「血清素」和「褪黑激素」的重要原料，能調節情緒、促進睡眠，連皮果膠更佳。
百合：養心安神、潤肺寧心。
浮小麥：益氣除熱，止自汗盜汗，骨蒸勞熱，婦人勞熱。甘麥大棗湯，婦人臟躁。
酸棗仁：改善失眠多夢
紅棗：補脾養血，和百合相配助眠

羅珮琳中醫師接受聯合報專訪：50+穴位按壓／逆轉睡不好、看不清楚、肩頸痠痛

admin — Tue, 23 Jun 2020 08:05:01 +0000

完整內容請參考連結
50+穴位按壓／逆轉睡不好、看不清楚、肩頸痠痛

Ask A Day：為了解決經期那些苦惱，我們請中醫教大家做兩款滋補甜湯

admin — Tue, 18 Sep 2018 09:19:07 +0000

每個女生在月經來潮期間，身上總會出現許多複雜多變的身體變化，有的人手腳冰冷、月經遲來，也有的人氣滯量少、經痛難捱。

為了舒緩這些常見毛病，編輯我決定跑去請教知名女中醫羅珮琳醫師，學做幾款可以在家輕鬆做好的調養品，醫師最後向A Day推薦了兩款精緻的滋補甜湯，不僅簡單，而且一濃一淡更別有風味，除了平常煮來調經外，更適合在微涼的早秋時節療癒身心。
全文內容請點選連結：
Ask A Day：為了解決經期那些苦惱，我們請中醫教大家做兩款滋補甜湯

羅醫師告訴您如何用中醫穴位與食療保養照顧呼吸道對抗PM2.5

admin — Fri, 20 Jan 2017 08:57:05 +0000

PM2.5是空氣中可以入肺的細懸浮微粒，PM2.5非常微小，大約只有頭髮直徑的1/28，它可以長時間一直飄散在空氣當中。PM2.5同時也是一級致癌物，它能夠深入肺泡及血液，自由的在人體中穿透，長期吸入後會引發氣喘或心臟病等嚴重疾病，孕婦長期吸入會導致新生兒體重過輕，可以說是隱形的殺手。

當然室內也有PM2.5的來源，我們每天在室內的時間遠長於戶外，而室內有人抽菸、媽媽在廚房炒菜的油煙，另外有些家庭有燒香拜拜等這些都是日常生活當中造成PM2.5的來源，因此改善居家空氣品質也同樣重要。

最近的新聞也一直在提醒大家注意PM2.5的危害，看看羅醫師如何用簡單的穴位按摩與養生食療保養呼吸道，並且配合使用空氣淸淨機保持室內空氣品質對抗PM2.5。

川貝梨汁粥：
白米半杯、生百合一顆、水梨一顆、紅棗10顆、川貝粉一克。
作法
百合洗淨後撥開，紅棗去籽。水梨去心皮打成汁，將梨汁與白米、百
合、紅棗放進電鍋中燉煮。內鍋加4杯水，外鍋加一杯水。煮好後加
入少量蜂蜜以及一克川貝粉拌勻即可食用。

穴位：迎香、鼻通
按摩方式：扣鼻法
先將手搓熱，用中指輕輕點扣方式從山根到鼻尖反覆10次
再從鼻翼兩側用中指輕輕點扣經由鼻通穴到迎香穴反覆10次
最後再將手搓熱摀住鼻子，做三個吸吐
功效：改善鼻過敏鼻塞等呼吸道症狀，強化呼吸系統，預防感冒。

完整影片資訊請參考
https://www.facebook.com/TVBS56.health/videos/1218730118163725/